爬楼梯呀,爬楼梯的锻炼效果和危害

爬楼梯不能减肥，千万不要在坚持，以后我在动物园跑货天天往库房，十几次，都是走楼梯，我一点也没有瘦，反而还胖了，现在我又开始减肥，我用的是饮食，效果还不错 还是。

爬楼梯对宝宝成长有诸多益处它不仅能增强宝宝的肌肉力量和平衡感，还能促进宝宝的大脑发育，特别是空间认知能力和问题解决能力此外，通过爬楼梯，宝宝在探索过程中学会观察环境，从而培养观察力和应变能力在进行爬楼梯活动时，家长需特别注意安全确保楼梯扶手稳固，周围没有尖锐物品，避免宝宝摔倒或受伤。

我们知道，脂肪主要聚积在脸颈部腹部侧腰部臀部大腿小腿上等部位，东方人的体质，脂肪多集中在下半身，如左图所示，标红的地方，正是脂肪大量囤积的部位爬楼梯减肥主要依赖腿部和腰部的力量，采用此方法减肥，可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼，收到事半功倍的减肥的效果爬楼梯。

2 爬楼梯锻炼心肺功能 凡事都有两方面，爬楼梯真的一点儿好处都没有么当然不是虽然爬楼梯对膝关节来说基本没什么好处，但是它却对心肺功能有很好的训练效果持续爬楼梯超过30～40分钟基本等同于爬山会是非常好的心肺耐力运动，对提高心肺功能非常有好处另外，因为爬楼梯是件非常方便的运动。