20个波比跳相当于跑多久步,20分钟100个波比跳怎么样

五十个波比跳相当于跑步多少一个波比跳所需要的消耗的能量就是很大的，比起跑步的长期消耗，一组20个波比跳相当于跑步半个小时进行波比运动的连续动作，一次或许只能到1~2分钟将波比运动的动作与你跑步进行结合，将有助于训练你有氧及无氧的能量系统波比跳是有氧运动，坚持进行波比跳还是会有很好。一般来说，一个波